宝丰二高举办“情绪的认识与自我调节”心理健康专题讲座

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为了缓解紧张的学习压力,关注学生的心理健康,9:30年3月13日上午,经过学校的研究和决策,宝丰二中“情感意识与自我调节”心理健康专题讲座和学校教师讲堂(圆形剧场)如期隆重举行。宝丰二中工会副主席、宝丰二中“责任与梦想”教师演讲团队的首席创造者、国家级二级心理咨询师朱昱,为学校二中学生做了一场精彩的心理健康专题讲座,受到师生们的热烈欢迎。

联合国教科文组织对健康的定义包括身体健康和精神健康。拥有健康的心理对一个人的生活非常重要。虽然青春期不是精神疾病频繁发生的时期,但它是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动的不稳定性、认知结构的不完全性、生理成熟和心理成熟的不同步性以及对社会和家庭的依赖性,他们比成年人更焦虑,遭遇更多挫折,更容易产生心理障碍。如果不及时消除暂时的心理障碍,就会出现不良反应,影响未来心理学的健康发展,甚至导致未来难以挽救的心理疾病。因此,中学阶段是心理异常的温床阶段。

宝丰二中非常重视学生的心理健康教育,设立了专门的心理咨询室,为所有学生的心理健康服务,专注于教育教学。

幸福来自自我调节。学会控制你的情绪,告别情绪污染。卡内基说:有了快乐的思想和行为,你会感到快乐。除了环境因素之外,一个人的坏心情通常是由不合理的想法或思维方式造成的。在这个关于心理健康的专题讲座中,学生们了解到情绪是内在的能量。面对情感,我们需要做的第一件事是理解它,熟悉它,并学会与之相处。在理解情绪的同时,你会更好地了解自己,更重要的是,调整你的情绪。情绪内部调整的三个步骤包括。什么导致情绪?什么情绪影响你?情感背后的含义是什么?

情感并非毫无根据。它总是由人们与他人交流过程中特定外部环境刺激的变化引起的。因此,要学会调整自己的情绪,就必须学会如何恰当地表达自己的情绪,理解和感受他人的情绪,从而调整自己的情绪。还必须及时调整环境中影响情绪的各种因素,消除其不利影响,为良好情绪创造最佳环境。

通过参加这次心理健康专题讲座,学生们初步树立了正确的态度来面对情绪,表达情绪。别害怕!表达自己的真实感受;情感没有对错之分。学会拒绝和不参与他人的情绪。我们进一步掌握了许多调节情绪的方法:注意力转移法、合理发泄法、认知改变法、意志控制法、能力排除法、情绪升华法等。我们增加了我们的知识,提高了我们的能力,并在情绪的自我调节方面收到了预期的良好效果。

(记者陈潘凤投稿)