搜狐名医 | 青少年防近视,要注意三个“亮”

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11: 45: 健康

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文/赵延安/袁跃

健康]中国是世界上近视率最高的国家。根据国家卫生和健康委员会发布的2018年中国儿童和青少年近视调查结果,全国儿童和青少年的总体近视率为53.6%。

对于青少年近视焦虑,中华医学会眼科分会副主任和全国人大代表贾佳教授说:年轻人应注意三个“一”,三个“亮”预防近视。

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高度近视有哪些风险?

很多人认为近视度数太大并不重要。不是这种情况。近视后,眼球会被拉得越来越长,导致结构发生很多变化,导致病变。如果不控制轻度近视,则会形成高度近视。

从眼结构的角度来看,正常的眼底细胞整齐排列,而高度近视的视网膜细胞非常无序且大小不一致。它们看起来像报纸模式,这是眼底的病变。

是什么导致近视?

近视的原因是先天因素和后天因素。

先天因素主要是指遗传因素,而许多高度近视患者是其原因。

后天有很多因素,包括长期特写研究,阅读,看电脑,看电视等,不良的眼睛习惯和环境:如姿势,灯光,状态等环境,还包括不健康的饮食。

如何预防近视?

为防止近视,您可以更加注意以下四个方面。

1.三个“那些”

正确的是学习姿势非常重要。注意“三个一”,即一只眼睛(眼睛和书之间的距离是一只脚),胸部与拳头分开(胸部和桌子保持一个打孔距离),笔是一英寸远(握笔的手指离开)笔距离一英寸)。

有许多研究证明,如果阅读和写作之间的距离小于30厘米,近视的发生率是30厘米的2.5倍。

2.三个“明亮”

环境要注意“三亮”,即教室应该是明亮的,在家里看书时房间应该是明亮的,桌面应该是明亮的。

3.两个“一”

两个“一个”指的是一个增加和一个减少。

增加的一项是增加户外活动,每天大约需要2个小时。这不仅包括课堂和家中的活动,还需要在阳光下进行户外运动。

为何增加户外时间?这与近视原理有关。眼睛的轴在生长和发育时必须有阳光。在阳光下,眼睛中的活性物质将被分泌。例如,多巴胺可以抑制近视的发展,因此必须保持在阳光下。

如果你不去外面工作,如目前的“Otaku”和“House”,多巴胺的分泌会减少,这会妨碍眼睛的健康。

减少一项是减轻学校教育的负担。现在教育部的规定不在一到二年级安排作业,三到六年级的工作不到一小时。家长和学校应特别注意改善阅读时间的问题。继续阅读30-40分钟,闭上眼睛,抬头并调整近距离阅读的时间和强度。

4.可以尽早发现自我测试

如果孩子们不能清楚地看到黑板,他们就看不到远处的东西,或者他们应该斜视,揉眼睛或眯着眼睛看清楚。家长应该注意它。你可以在五米外放一张视力表来测试孩子。你能清楚地看到它吗?

如果您想进一步诊断,最好去专业医院进行眼科检查和屈光检查。

近视后我该怎么办?

如果孩子不幸接近我,不要害怕紧张。有许多科学方法可以帮助孩子。

近视后,你必须去正规医院看病。可以通过框架眼镜和隐形眼镜矫正视力眼镜,以保持良好的视力。

现在有OK镜子,阿托品滴眼液和其他延迟近视的方法。专业人士和医生必须指导。应建议家长观察孩子的视力发育情况,发现异常情况,并带孩子到正规医院接受治疗。

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文/赵延安/袁跃

健康]中国是世界上近视率最高的国家。根据国家卫生和健康委员会发布的2018年中国儿童和青少年近视调查结果,全国儿童和青少年的总体近视率为53.6%。

对于青少年近视焦虑,中华医学会眼科分会副主任和全国人大代表贾佳教授说:年轻人应注意三个“一”,三个“亮”预防近视。

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高度近视有哪些风险?

很多人认为近视度数太大并不重要。不是这种情况。近视后,眼球会被拉得越来越长,导致结构发生很多变化,导致病变。如果不控制轻度近视,则会形成高度近视。

从眼结构的角度来看,正常的眼底细胞整齐排列,而高度近视的视网膜细胞非常无序且大小不一致。它们看起来像报纸模式,这是眼底的病变。

是什么导致近视?

近视的原因是先天因素和后天因素。

先天因素主要指遗传因素,这是由许多高度近视患者引起的。

有许多后天因素,包括长期近距离学习,阅读,阅读电脑,看电视,不良眼睛习惯和环境:如姿势,灯光,状态等环境,包括不健康的饮食习惯。

如何预防近视?

为防止近视,我们应该更加注意以下四个方面。

1.三个“一个”

正确的学习态势非常重要。应该注意“三一”,即从眼睛一英尺(从眼睛到书的一英尺),从胸部一拳(从胸部到桌子的一拳),以及距离眼睛一英寸的距离。笔(握笔的手指一英寸)。

许多研究表明,如果阅读和写作之间的距离小于30厘米,近视的发生率比长于30厘米的发生率高2.5倍。

2.三个“明亮”

环境要注意“三亮”,即教室应该是明亮的,在家里看书时房间应该是明亮的,桌面应该是明亮的。

3.两个“一个”

两个“一个”指一个增加,一个减少。

增加的一项是增加户外活动,每天大约需要两个小时。这不仅包括课堂和家庭活动,还包括阳光下的户外运动。

为什么要增加户外活动的时间?这与近视原理有关。轴在生长发育的时候一定要有阳光,在阳光下眼睛会分泌多种活性物质,如多巴胺,它可以抑制近视的发展,所以一定要保持在阳光下活动。

如果你现在没有外出参加活动并留在房间里,如“家庭男孩”和“家里的孩子”,多巴胺的分泌会减少,从而阻碍眼睛的健康。

减少一项是减轻学校教育的负担。现在教育部的规定不在一到二年级安排作业,三到六年级的工作不到一小时。家长和学校应特别注意改善阅读时间的问题。继续阅读30-40分钟,闭上眼睛,抬头并调整近距离阅读的时间和强度。

4.可以尽早发现自我测试

如果孩子们不能清楚地看到黑板,他们就看不到远处的东西,或者他们应该斜视,揉眼睛或眯着眼睛看清楚。家长应该注意它。你可以在五米外放一张视力表来测试孩子。你能清楚地看到它吗?

如果您想进一步诊断,最好去专业医院进行眼科检查和屈光检查。

近视后我该怎么办?

如果孩子不幸接近我,不要害怕紧张。有许多科学方法可以帮助孩子。

近视后,你必须去正规医院看病。可以通过框架眼镜和隐形眼镜矫正视力眼镜,以保持良好的视力。

现在有OK镜子,阿托品滴眼液和其他延迟近视的方法。专业人士和医生必须指导。应建议家长观察孩子的视力发育情况,发现异常情况,并带孩子到正规医院接受治疗。

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