小暑养生细则 小暑节气吃鳝食藕巧养生

国内新闻 浏览(1982)

如何在小夏时节保持健康“防晒”,尽量避免中午出门。出门时,你应该带把伞或戴顶太阳帽,以避免直接暴露在大太阳下。

饮食应该适度清淡,不要太贪吃生冷食物,少喝或不喝含糖饮料。可以吃一些清凉的食物,粥是个不错的选择。可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等配料熬成汤或粥来消暑,或甜或咸,非常适合在盛夏食用。

此外,每天吃水果,每餐吃新鲜蔬菜也有利于防止中暑。

吃鳗鱼

有句民间谚语说“一条小小的夏日黄鳝与人参竞争”。小暑前后的鳗鱼是最美味的。

黄鳝遍布我国各地。它经常生活在稻田、河流、池塘和湖泊的底部。它的生产期是从六月到十月,最肥的一个是从六月到八月。黄鳝味道鲜美,刺少肉厚,蛋白质丰富。它还含有磷、钾和铜等矿物质,在维持体液的钾钠平衡和酸碱平衡方面发挥着重要作用。黄鳝含有一定量的胆固醇,因此,那些血液胆固醇高的人不应该大量进食。

此外,每天吃水果,每餐吃新鲜蔬菜也有利于防止中暑。

此外,一些南方地区在夏天仍然有吃蜂蜜莲藕的习惯。

用小火煨鲜莲藕,切片并加入蜂蜜作为冷盘。你也可以将莲藕切片,用开水烫一下,加入醋和其他冷混合物。

此外,每天吃水果,每餐吃新鲜蔬菜也有利于防止中暑。