世卫组织发布新年健康饮食小贴士

国际新闻 浏览(1476)

锘?

链?杩戯紝涓栫晫鍗敓缁勭粐(涓栧崼缁勭粐)鍦ㄥ叾瀹樻柟缃戠珯涓婂彂甯冧简浜旀浔鏂板勾锅ュ悍楗璐村+锛屾彁阅掍汉浠浣曞悆寰楁洿锅ュ悍銆佹洿鍧囱 锛屽苟澧炲己韬綋鎶垫姉锷涖??

涓?锛屽悆鍚勭鍚勬牱镄勯鐗┿?傚潎琛$殑楗链夊侄浜庡寮鸿韩浣撴姷鎶楀姏锛屼娇浜烘洿锅ュ悍锛屽锻芥洿闀裤?备笘鍗粍缁囧缓璁紝镞ュ父楗搴斿敖鍙兘鍖呮嫭灏忛害銆佸ぇ绫炽?佺帀绫炽?佸湡璞嗗拰鍏朵粬涓婚锛屽姞涓婂悇绉嶈眴绫汇?佹柊椴沧按鏋滃拰钄彍銆侀奔銆侀浮铔嬨?佺墰濂跺拰鍏朵粬锷ㄧ墿婧愭?ч鍝侊绂灏藉彲鑳藉鍚幂嚂楹︺?佺硻绫冲拰鍏朵粬瀵屽惈鑶抽绾ょ淮镄勫叏璋风墿椋熷搧锛涢浂椋熸渶濂介?夋嫨鏂伴矞镄勬按鏋滆敩凿滃拰镞犵洂鍧氭灉锛岃?屼笉鏄佩绯栥?侀佩鑴傝偑鍜岄佩鐩愮殑椋熺墿銆?

2銆傚皯鍚幂洂銆傚悆澶鐩愪细瀵艰嚧楂樿铡嬶紝澧炲姞蹇冭剰鐥呭拰涓镄勯闄┿?备笘鍗粍缁囧缓璁垚骞翠汉姣忓ぉ鎽勫叆涓嶈秴杩?5鍏?(绾?1锣跺宠)镄勭洂銆备汉浠簲璇ュ湪鐑归オ涓皯鏀剧洂锛屽噺灏戜娇鐢ㄩ叡娌圭瓑鍜稿懗璋冨懗鍝并?傝喘涔扮绨澶撮鍝并?佸共凿溿?佸潥鏋滃拰鍏朵粬椋熷搧镞讹紝灏介噺阃夋嫨涓嶅姞鐩愬拰绯栫殑鍝佺锛涚洂鐡跺拰鍚洂璋冨懗鍝佷笉鏀惧湪椁愭涓娿?傛镆ラ鍝佹爣绛撅紝阃夋嫨浣庨挔浜у搧銆?

3銆备绠鑴傝偑浣庢补銆傚鏋滀汉浠湪楗涓惮鍏ヨ绷澶氱殑鑴傝偑锛屽氨浼氩锷犺伟鑳栥?佸绩鑴忕梾鍜屼腑椋庣殑椋庨橹锛岃?屼汉阃犲弽寮忚刚镶锅ュ悍灏ゅ叾链夊銆备笘鍗粍缁囧缓璁敤澶ц眴娌广?佽彍绫芥补鍜岀帀绫虫补绛夋洿锅ュ悍镄勬补浠f浛榛勬补鍜岀尓娌广?傞?夋嫨浣庤刚镶惈閲忕殑钬灭槠镶夆?濓紝濡傞浮镶夈?侀腑镶夈?侀奔镶夛紝钥屼笉鏄?灭孩镶夆?濓紝濡傜尓镶夈?佺墰镶夊拰缇婅倝銆傜児楗椂锛屽敖閲忕敤钂告垨镦潵浠f浛娌圭偢銆傝喘涔伴鍝佹椂锛屽簲妫?镆ユ爣绛撅紝阆垮厤璐拱鍚勭锷犲伐椋熷搧銆佸揩椁愬拰鍚湁浜洪?犲弽寮忚刚镶殑娌圭偢椋熷搧銆?

4銆傞檺鍒剁硸镄勬惮鍏ャ?傚悆澶绯栦笉浠呭鐗欓娇链夊锛岃缮浼氩锷犺秴閲嶅拰镶ヨ儢镄勯闄╋紝瀵艰嚧鎱㈡?у仴搴烽棶棰朴?备笘鍗粍缁囧缓璁檺鍒跺惈绯栭ギ鏂欑殑鎽勫叆锛屽鐢滃懗鍜岀⒊閰搁ギ鏂欍?佹灉姹佸拰鏋沧眮楗枡銆佹贩鍚堥ギ鏂欍?佽皟锻崇墰濂堕ギ鏂欑瓑銆傞?夋嫨鏂伴矞锅ュ悍镄勯浂椋燂紝鏀惧纯锷犲伐椋熷搧锛涘効绔ュ簲璇ュ皯鍚冨惈绯栭鐗╋紝鐩愬拰绯栦笉搴旇娣诲姞鍒?2宀佷互涓嫔┐鍎跨殑琛ュ厖椋熺墿涓??

5銆傛带鍒堕ギ閰掋?傚简绁濇柊骞村线寰?绂讳笉寮?閰掔簿锛屼絾楗厌杩囧鍜岃绷浜庨绻佷笉浠呬细澧炲姞鍙椾激镄勭洿鎺ラ闄╋紝杩桦彲鑳藉韬綋阃犳垚闀挎湡褰卞搷锛屽镶濇崯浼ゃ?佺檶鐥囩瓑銆备笘鍗粍缁囧缓璁敖鍙兘灏戦ギ閰掓垨涓嶉ギ閰掞紝骞朵笖缁濆绂佹镆愪簺鐗瑰畾缇や綋楗厌锛屼緥濡傚瓡濡囧拰鍝轰钩链熷濂炽?佸徃链恒?佹満姊版搷浣滃憳銆佹偅链夋煇浜涚柧鐥呯殑浜?(杩欎簺鐤剧梾镄勯厌绮句细锷犻吨鐤剧梾)浠ュ强链岖敤鍙笌閰掔簿鐩存帴鍙嶅簲镄勮嵂鐗╃殑浜恒??

瀵绘垒璁拌?咃紝瀵绘眰鎶ラ亾锛屽姹傚府锷╋紝涓嬭浇钬滈绨椴佷竴搴椻?濆簲鐢ㄧ▼搴忔垨鍦ㄤ富瑕佸簲鐢ㄥ竞鍦烘悳绱㈠井淇″皬绋嫔簭钬滀竴搴楁儏鎶ョ珯钬濓紝鍏ㄧ渷600澶氩悕涓绘祦濯掍綋璁拌?呮绛夌潃浣犲湪缃戜笂鎶ラ亾鏂伴椈锛佹垜鎯虫姤锻?