刷牙前是否要先沾水 教你如何正确刷牙

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在日常生活中,虽然人们每天刷牙,但还是有相当多的人不知道如何刷牙,所以学会正确刷牙对保持个人口腔卫生非常重要。 刷牙是保持口腔清洁的主要方法。它可以清除口腔和按摩牙龈中的软白色污垢、食物残渣和一些牙斑,从而减少口腔环境中的致病因素,增强组织的抗病能力。刷牙在预防各种口腔疾病中起着重要作用,尤其是在预防和治疗牙周病和龋齿等方面。

干刷牙容易损坏牙龈

大多数人刷牙时,习惯性地在挤牙膏前弄湿牙刷。 最近,有媒体报道说刷牙前不应该蘸水。那么,刷牙前你应该蘸点水吗?

专家指出,刷牙前应该弄湿牙刷。 由于北方天气干燥,如果牙刷没有提前浸泡,牙刷的刷毛会变得非常硬,容易损坏牙龈。 此外,许多人在为是使用软毛牙刷还是硬毛牙刷而挣扎。 牙刷刷毛硬度的选择因人而异。例如,牙周病患者需要选择软毛牙刷,这有利于清洁牙周带。 没有牙周病的人可以选择中等刷毛硬度和较小刷头的牙刷。 牙刷不建议使用太久,否则刷毛会容易积聚细菌,不利于口腔健康。

牙刷应该头朝上放置。

另一种观点是,由于牙刷通常处于潮湿状态,病原体容易滋生,所以应该准备两支牙刷,早晚交替使用。

金明认为,没有必要坚持早上用一把牙刷,晚上用一把牙刷,因为在干燥的北京,牙刷通常在刷牙后半天就会变干。因此,早上用一把牙刷,晚上用一把牙刷不能减少细菌。 最好经常给牙刷消毒。你可以在药店购买3%的过氧化氢,定期浸泡牙刷进行消毒。

然而,金明不同意许多人刷牙后把牙刷倒放在杯子里的方式。 他说很容易使牙刷不容易干燥和滋生细菌。正确的方法是把牙刷头朝上。

刷牙的好方法

1。垂直刷牙:

是将刷毛束的顶端放在牙龈和牙冠的交界处,并沿牙齿方向轻轻按压。刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,刷牙齿内外和咬合面。 在同一部位重复刷几次。 该方法能有效去除牙菌斑和软泥,刺激牙龈,保持牙龈形状正常。

2。振动法:指以与牙齿成45度的角度刷牙,使刷毛的一部分进入牙龈和牙齿表面之间的间隙,另一部分伸入牙齿内来回振动一小段距离。 刷咬合面时,刷毛应平放在牙齿表面,来回振动一小段距离。 每个部分可以刷2-3颗牙齿。 把你牙齿的内外表面刷干净。 虽然这种方法也是水平刷,因为它是短距离水平刷,基本上在原来的位置水平振动,与大型水平刷相比,不会损伤牙齿的颈部,也不会轻易损伤牙龈。

3、生理刷牙方法:

指牙刷毛顶部和牙齿表面之间的接触,然后轻轻地刷向牙龈。 这种方法像食物通过牙龈一样,具有轻微的刺激作用,促进牙龈的血液循环,有利于保持牙周组织健康。

简而言之,轻轻地刷牙,不要太用力,但要反复刷牙 牙齿的每一面都必须刷,尤其是最后面的臼齿,牙刷必须放进去刷。 如果将上述方法结合起来,效果会更好。 如果你每次刷牙后都不放心,你也可以照照镜子看看是否干净。只有认真对待它,你才能保证刷牙的效果。